تأثير الرياضة على جسم الإنسان
علاء انذار العلي

المقالات لا تُعبر عن وجهة نظر الموقع، وإنما تعبر عن رأي الكاتب.

 من خلال الدراسات التي أجريت حديثاً، فقد أكدت على أن الحركة تجعل متوسط الأعمار أطول مقارنة بالأشخاص عديمي النشاط، وأن التأثير الإيجابي للحركة - حتى ولو كانت بشكل خفيف - يزيد من متوسط أعمارهم، ويحميهم من الأمراض المستقبلية، وأن التمارين الرياضية المستمرة طوال عمر الإنسان تحفَظ عضلة القلب حتى عند كبار السن.
وتذكر البحوث على أن الرياضة لمدة ساعتين ونصف على الأقل أسبوعياً  يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون، ويفضل أن تكون ممارسة الرياضة لنصف ساعة وأكثر في اليوم، لأخذ المميزات الايجابية... وعلى العموم، فأن النشاط البدني هو عامل مهم في الوقاية من العديد من الأمراض، وأن (25) بالمائة من سرطانات الثدي والقولون، يمكن منعها من خلال ممارسة النشاط البدني.
وأكد بحث اسباني أن الرجال الذين يزاولون الرياضة بشكل معتدل، لديهم مستويات هرمونية أفضل من ناحية الخصوبة، أي يتميزون على الرجال الذين يكونون كثيري الجلوس... وأنه كلما زادت ممارسة التمرينات الرياضية، تقل إصابة الشخص بنزلات البرد،.
 وقد استنتجت الدراسة أن الذين مارسوا التمرينات لخمسة أيام أسبوعياً لعشرين دقيقة أو أكثر يومياً، شهدوا أياماً مَرَضية أقل بنسبة (40%) من الذين مارسوا التمرينات مرة في الأسبوع.
إذن،  فالرياضة لها فاعلية ممتازة في انقاص الوزن، وعليكم بالماء؛ لأنه يعتبر من الأساسيات المهمة لجسم الانسان؛ لأنه يساعد على تخليص الجسم من الفضلات، ويعمل على التأثير الايجابي لمستوى التمثيل الغذائي، والذي بدوره يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون، وينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الدسمة، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
 

الموضوع السابق الادمان على المخدرات

قناتنا على التلغرام : https://t.me/kitabat