من الأطعمة المفيدة: 1- الكرفس: يساعد على السيطرة على الجوع، ويحتوي على سعرة حرارية قليلة، ويمنح شعوراً بالشبع دون اكتساب وزن زائد
أكدت البحوث والدراسات على أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لعدة أسابيع، يؤدي إلى الإدمان، وصعوبة البدء بحمية صحية لإنقاص الوزن... فعلينا أن نخطط ونستبدل هذه الأطعمة بأشياء أُخَر، تمنحنا شيئا...
من خلال الدراسات التي أجريت حديثاً، فقد أكدت على أن الحركة تجعل متوسط الأعمار أطول مقارنة بالأشخاص عديمي النشاط، وأن التأثير الإيجابي للحركة - حتى ولو كانت بشكل خفيف - يزيد من متوسط
القاعدة الأولى للشعور بالشبع بين وجبات الطعام، هو إختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد المغذية والطاقة؛ يحتوي الخبز والجبن على الليف والبروتين الصحي الذي يمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها
أفادت دراسة أعدّها عالم فسيولوجيا (هربت دفريز) للنهوض البدني الذي يتأخر بسبب الشيخوخة، وشملت أكثر ...
إن المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية تكون مضرّة، وكثير من الناس يقومون بممارسة
إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن
القاعدة الأولى للشعور بالشبع بين وجبات الطعام، هو إختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير
القاعدة الأولى للشعور بالشبع بين وجبات الطعام، هو إختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المواد
إن رياضة المشي تقلل من أمراض القلب، بحيث تجعل العضلات أكثر فاعلية لاستخدام الأوكسجين، وتعمل
أثبتت دراسة أجراها باحثون من استراليا، وضحوا من خلالها أن ممارسة المرأة لرياضة المشي
تعمل الحجامة على تنقية الدم من خلايا الدم الحمراء الهرمة والميتة التي أصبحت عبئاً على الدورة
